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CBT-I失眠認知行為治療:第一線不是安眠藥

慢性失眠的第一線治療是 CBT-I(失眠認知行為治療),安眠藥不屬首選;美國醫師學會與睡眠醫學會都列為首選,台灣也有受過認證的執行者。它短期效果和安眠藥相當,長期更好,因為藥停了效果就打折。這篇教你 CBT-I 五個核心在做什麼。

羅揚 8 分鐘

福岡機場國際線國內線轉機要留多久?行前準備

福岡機場國際線與國內線航廈分屬東西兩側,須搭免費接駁巴士往返,車程約10分鐘。整理入境審查、行李提領、報到安檢的完整流程,並依直掛行李、分開購票、廉航銜接等情境列出建議轉機時間,行前提早掌握不怕來不及登機。

APPI 編輯部 8 分鐘

OpenAI降價因應中國AI競爭:Luna砍8成、Terra砍2成

OpenAI於2026年7月30日大砍GPT-5.6系列API價格因應中國Kimi K3、MiniMax M3等平價開源模型競爭,Luna降幅達八成、Terra降二成,整理官方降價細節、中國陣營定價策略,以及對台灣企業導入AI成本與新創競爭環境的影響。

張饒輝 Lightman Chang 10 分鐘