總膽固醇高 LDL 正常要吃藥嗎？先看非HDL與風險分層
總膽固醇偏高、LDL在報告參考範圍內，單看這兩欄還不能決定要不要用藥。先拆看HDL與三酸甘油酯、用總膽固醇減HDL算出非HDL，再把血壓、血糖、腎臟病與心血管病史交給醫師做風險評估。
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43 篇文章
HDL 太低怎麼辦？男低於40、女低於50要看哪些風險
男性 HDL-C 低於 40、女性低於 50 mg/dL，是代謝症候群判斷項目之一；單獨把 HDL 數字拉高不是治療目標。本文說明怎麼連同 LDL、三酸甘油酯與病史看報告，先檢查抽菸、活動量、體重與飲食，再判斷何時安排心血管風險評估。
三酸甘油酯 200 mg/dL 怎麼辦？500以上要儘快回診嗎
三酸甘油酯達 200 mg/dL 在常用分級中屬高值，500 mg/dL 以上需儘快回診評估胰臟炎風險。先核對抽血是否空腹，再檢查飲酒、血糖、甲狀腺與用藥等可能原因，並確認複檢方式及就醫科別。
第二型糖尿病共病有哪些？男女後續風險差異
英國近2.9萬名第二型糖尿病患者追蹤研究，比較女性心理健康診斷與男性心腎疾病的差異，並整理台灣健保署建議的血脂、腎臟定期檢查項目。
鉻是什麼？每日需要多少，含鉻食物與補充注意事項
鉻是什麼、一天要攝取多少？整理鉻的營養角色、食物來源、台灣與美國攝取參考，以及補充品對血糖和減重的研究限制。
紫質症是什麼？急性間歇性紫質症症狀與誘因
急性間歇性紫質症會造成反覆劇烈腹痛、心悸、便祕與肌肉無力，禁食、快速減重、酒精、感染、壓力及部分藥物可能誘發發作；本文整理急診警訊、尿液PBG檢查與日常飲食用藥注意事項。
心肌梗塞前兆有哪些？40歲起要注意三高風險
整理心肌梗塞前兆、年輕族群常見風險、胸悶胸痛時的119處理原則，並列出40至64歲成人預防保健頻率、血壓血脂血糖管理與日常減少風險的做法。
急性胰臟炎怎麼判斷？三酸甘油酯過高與腹痛警訊
大餐後上腹痛、噁心嘔吐可能和急性胰臟炎有關。整理三酸甘油酯150、200、500與1000 mg/dL的判讀差異、常見原因、檢查方式與需立即就醫的警訊。
脂肪肝會變肝癌嗎？中度脂肪肝與甜食風險
整理脂肪肝從肝臟囤脂、發炎到纖維化的風險，對照偏瘦個案、甜食與精緻澱粉的關聯，說明超音波、肝功能與代謝數值怎麼看，以及飲食和運動的調整幅度。
代謝症候群管理系統怎麼導入？MSPCP 四大模組與五步驟流程
整理代謝症候群個案管理系統如何完成收案規則、資料欄位、任務分派、追蹤提醒與成效稽核，並以國軍臺中總醫院 MSPCP 案例說明導入流程。
不吃甜也血糖飆升？隱藏升糖食物有哪些
白吐司、炒飯、二合一咖啡等看似清淡的食物，也可能讓血糖比想像中更快飆升。整理台灣營養師與診所點名的隱藏升糖食物、體脂率過高的判斷門檻，以及調整飲食順序與正餐頻率的具體做法。
關於膽固醇，你需要知道的6件事
健檢報告上的LDL膽固醇正常值，不等於每個人的治療目標。心臟內科醫師從診間案例出發，拆解膽固醇的常見誤解、醫師問診背後的推理過程，以及一般人真正該問醫師的問題。
關於油炸物泡湯，你需要知道的6件事：精緻澱粉與自由基風險
土魠魚羹、排骨酥湯這類油炸配勾芡的吃法，泡進湯裡真的比較不傷身嗎？從自由基、丙烯醯胺到精緻澱粉的血糖負擔，說明危害與實際風險的差別，以及怎麼吃比較安心。
睡覺吹冷氣會燃脂嗎？19℃棕色脂肪研究整理
19℃冷環境會讓人體增加非顫抖產熱，但研究尚未證明睡覺吹冷氣能帶來明顯減重。整理棕色脂肪、睡眠與體重管理的證據和限制。
缺牙會影響全身健康嗎？營養與慢性病整理
缺牙與咀嚼困難可能改變飲食選擇，進一步影響蛋白質、纖維與微量營養素攝取；本文整理台灣長者調查、口腔疾病與糖尿病的關聯，以及缺牙、吞嚥困難時的就醫與飲食調整重點。
三高怎麼一步步傷腎？糖尿病與高血壓是洗腎頭號元兇
台灣新洗腎的人裡將近四成是糖尿病造成，其次是高血壓，三高就是這樣一步步把腎臟拖垮。這篇講糖尿病怎麼傷腎、高血壓和腎的惡性循環，以及怎麼靠控糖控壓、每年篩檢 UACR 與 eGFR，把腎守住。
兒童每天糖吃多少？2歲前禁添加糖，果汁也要算
兒童每天糖吃多少？整理2歲前避免添加糖、2至18歲每日25克添加糖目標，以及果汁、蜂蜜、完整水果和牛奶的差別，附標示判讀與分齡飲用量。
減重針能降低癌症風險嗎？16萬人研究怎麼看
臺大跨國團隊分析美國逾16萬名無糖尿病、無癌症病史的肥胖成年人，發現使用GLP-1藥物者13種肥胖相關癌症風險低41%。本文拆解研究設計、結果適用範圍與目前用藥界線。
腰圍粗會失智嗎？腹部肥胖與大腦風險整理
腰圍粗與失智風險存在研究關聯，但沒有證據能用腰圍診斷失智。整理腹部肥胖、腦部胰島素阻抗、第三型糖尿病說法的證據分寸，以及台灣量腰與健檢做法。
含糖飲料能天天喝嗎？糖量與胰臟癌風險整理
含糖手搖飲能不能當水喝？整理世界衛生組織每日游離糖建議、台灣近49.2萬人世代研究中的胰臟癌死亡風險，以及最新系統性回顧的研究限制，說明一杯飲料的糖量與證據分寸。
兒童肥胖怎麼判斷？印尼雙重營養負擔與統計解析
印尼兒童過重與肥胖問題升高，與營養不足並存。從15歲少女減重返校的報導出發，拆解統計指標、食物環境、霸凌影響與台灣家長可用的兒童BMI判讀方式。
減脂熱量赤字怎麼算？TDEE 估法、每週減重速度與停滯期怎麼辦
先算出每日總消耗，再減少約一至兩成熱量；每週減重控制在體重的0.5%至1%，搭配蛋白質與阻力訓練，較容易保留肌肉。
下午想睡覺、晚上睡不著？午後嗜睡5大原因與就醫時機
下午總是昏昏欲睡，可能是生理節律，也可能和午餐、睡眠或健康狀況有關。整理5個常見原因與可先觀察的線索，並列出打鼾、呼吸困難、持續疲倦等就醫警訊。
健康幣健檢點數多少：第一階段項目與第二階段規劃
整理健康幣第一階段點數表：成人健檢800幣、癌症篩檢800至1,350幣、疫苗450至900幣，並說明第二階段運動、健檢與三高管理規劃及兌換門檻。
瘦瘦針復胖幅度多少？停藥研究數據與醫師建議對策
瘦瘦針停藥後多數人會回升體重，幅度依追蹤方式落在六成到七成五之間。整理臨床試驗與真實世界數據落差、醫師建議的停藥計畫，以及台灣藥品現況。
健檢驗出三高該怎麼吃？省時方便的飲食調整
三高（高血壓、高血糖、高血脂）飲食調整不必天天開伙。整理國健署與各大醫院衛教的「三少一多」原則，加上外食便當、自助餐與超商關東煮的實際選法，給沒空煮飯的上班族一份能立刻照做的清單。
低血糖處理：意識清楚先吃糖，意識不清別餵食叫119
低血糖發作，先看意識清不清楚：清楚就吃糖，不清楚別餵食、直接叫119。整理就醫警訊、處理步驟、常見錯誤與兒童、孕婦、慢性病族群的差異。
早餐這3類食物致癌風險？加工肉、精緻澱粉與高脂乳品
日本醫師點名3類早餐食物與癌症風險有關，加工肉品的亞硝胺、精緻澱粉的血糖飆升、高脂乳品的復發風險機轉各是什麼？整理成因、實際數據與台灣醫師的均衡吃法建議。
血壓722怎麼量？居家量測揪出白袍高血壓
血壓722怎麼量？連續量7天、早晚各1回、每回2遍取平均，去掉第一天。2022年台灣指引把居家血壓切點下修到130/80，並用722分辨白袍與隱匿性高血壓，別被單次診間讀數誤導。
三高不是中老年病！30歲免費健康檢查資格、項目與風險評估工具整理
30至39歲三高盛行率逐年上升，國健署自2025年起把成人預防保健年齡下修至30歲，整理免費健檢資格、項目與慢性疾病風險評估工具用法。
男生腰圍標準90公分、女生80公分：正確量法與代謝風險
台灣腰圍標準是男性低於90公分（約35吋）、女性低於80公分（約31吋），超過即屬腹部肥胖，也是代謝症候群五項指標之一。本文說明正確量腰圍的位置與吐氣讀數、腰高比怎麼看，以及BMI正常的泡芙人為何也要注意內臟脂肪。
奶茶為什麼有果糖？果糖代謝跟葡萄糖差在哪
奶茶為什麼有果糖？不管店家用蔗糖還是高果糖糖漿，糖裡都約一半是果糖。這篇解釋果糖代謝跟葡萄糖的差異：果糖幾乎只靠肝臟處理、不太刺激胰島素、更容易變成脂肪，並整理跟三酸甘油酯、尿酸、脂肪肝的關聯，破解半糖比較健康的迷思。
瘦子也會脂肪肝？沒有特效藥的脂肪肝怎麼逆轉
BMI 正常的『瘦型脂肪肝』纖維化程度不輸胖子，抽血肝指數正常也可能藏著脂肪肝。沒有單一特效藥，核心治療是減重 7 到 10% 加飲食運動，而不是靠護肝補品。
超加工食品是什麼？NOVA 分類與台灣人最常踩的雷
超加工食品是什麼？NOVA 分類依加工目的與程度把食物分四組，問題集中在第4組：汽水、洋芋片、泡麵、冷凍披薩這類。用成分表一眼認出超加工食品，整理 BMJ 2024 近千萬人研究的證據分寸，以及台灣人最大宗的含糖手搖飲與隱藏鈉風險。
尿酸高一定會痛風嗎？無症狀高尿酸到底要不要吃藥
抽血尿酸紅字不等於痛風，也不等於要馬上吃藥。無症狀高尿酸血症多數不需用藥，ACR 2020 甚至『有條件反對』起始降尿酸；豆漿豆腐不是元凶，啤酒與含糖果糖飲料才被低估。到底何時該由醫師評估用藥，一次講清楚。
糖尿病與牙周病如何互相影響？八成台灣人有牙周病
糖尿病與牙周病有雙向惡化關係，牙周病與心血管疾病則是『相關』而非因果，台灣成人牙周病盛行率約八成。用實證把關聯和因果分清楚，並教你用好健保牙周照護。
膝蓋退化打針怎麼選？玻尿酸、PRP、類固醇注射的實證、費用與健保給付一次比較
膝蓋退化打針到底打什麼?玻尿酸、PRP、類固醇的效果、費用與健保給付差在哪、又該怎麼選,一次比清楚。
二甲雙胍能防黃斑部病變嗎？老藥新用證據與AI解方
多項研究發現二甲雙胍可能降低黃斑部病變風險，但從觀察訊號到臨床建議之間，存在一段系統性落差。本文拆解訊號形成機制、老藥新用的結構困境，以及 TwTxGNN 如何透過五級證據分類縮短這段距離。
代謝症候群怎麼吃才有效？從五大指標開始調整三餐
代謝症候群透過飲食調整可明顯改善。了解五大指標的意義，搭配選對主食、調整三餐結構，是逆轉代謝異常最實際的入門策略。
甜味劑完整指南：種類、安全性與食品標示識讀
從天然到人工，逐一解析常見甜味劑的安全評估、每日建議量，以及如何從食品標示辨識代糖成分，做出符合個人需求的聰明選擇。
糖尿病前期可以逆轉：空腹血糖100-125的人該怎麼做
空腹血糖100-125 mg/dL代表糖尿病前期，但這個階段完全可以逆轉。了解DPP研究證實的飲食、運動和體重管理策略，有效控制血糖、改善胰島素阻抗。
久坐上班族的健康危機：代謝異常與肌肉骨骼問題的預防指南
每天久坐超過8小時的上班族，面臨代謝症候群、心血管疾病、下背痛與深靜脈血栓的高風險。研究證據顯示久坐的危害，也說明運動無法補回久坐影響；以下整理辦公室可立刻執行的預防方案。
間歇性斷食的科學與風險：168斷食法到底適不適合你
168斷食、5:2斷食到底有沒有科學根據？整理間歇性斷食對體重控制與代謝健康的研究結果，以及哪些族群不適合、常見副作用與營養不均衡風險。