楊翔文推動急救教育：讓民眾敢用 AED、願意伸出援手
健身房有人倒下，AED送到身旁卻沒人敢按。急救教育工作者楊翔文分享如何跨過害怕與猶豫，並說明119、CPR、AED與民眾法律保障的基本認識。
#心血管健康
52 篇文章
總膽固醇高 LDL 正常要吃藥嗎？先看非HDL與風險分層
總膽固醇偏高、LDL在報告參考範圍內，單看這兩欄還不能決定要不要用藥。先拆看HDL與三酸甘油酯、用總膽固醇減HDL算出非HDL，再把血壓、血糖、腎臟病與心血管病史交給醫師做風險評估。
嘉義縣 PM2.5 橘色，早上能出門運動嗎？
10月21日早上7時，新港 AQI 119，是全台最差測站；嘉義縣、彰化縣、雲林縣、嘉義市與臺中市有橘色以上測站。本文列出各地數值、一般民眾與敏感族群的運動建議，以及明天雲嘉南轉橘色、高屏回到普通的預報。
HDL 太低怎麼辦？男低於40、女低於50要看哪些風險
男性 HDL-C 低於 40、女性低於 50 mg/dL，是代謝症候群判斷項目之一；單獨把 HDL 數字拉高不是治療目標。本文說明怎麼連同 LDL、三酸甘油酯與病史看報告，先檢查抽菸、活動量、體重與飲食，再判斷何時安排心血管風險評估。
三酸甘油酯 200 mg/dL 怎麼辦？500以上要儘快回診嗎
三酸甘油酯達 200 mg/dL 在常用分級中屬高值，500 mg/dL 以上需儘快回診評估胰臟炎風險。先核對抽血是否空腹，再檢查飲酒、血糖、甲狀腺與用藥等可能原因，並確認複檢方式及就醫科別。
彰化 AQI 橘色，孩子今天能參加戶外活動嗎？
彰化二林 2026-10-19 07:00 AQI 111，是全台最差測站，主要污染物為細懸浮微粒。本文列出各地橘色測站、AQI 分級下的戶外活動建議，以及今天、明天各空品區預報；明天各區以普通或良好為主。
彰化 AQI 橘色，今天能出門運動嗎？
彰化二林今天 07:00 AQI 114，是全台最差測站，主要污染物為細懸浮微粒。文中列出橘色測站、一般民眾與敏感族群的戶外活動建議，以及今天和明天各空品區預報；明天高屏、中部仍為橘色。
第二型糖尿病共病有哪些？男女後續風險差異
英國近2.9萬名第二型糖尿病患者追蹤研究，比較女性心理健康診斷與男性心腎疾病的差異，並整理台灣健保署建議的血脂、腎臟定期檢查項目。
高雄 AQI 橘色能出門運動嗎？
高雄大寮今天 07:00 AQI 113、全台最差，主要污染物是 PM2.5；敏感族群建議減少戶外活動，必要外出配戴口罩。中部預報 AQI 140 為橘色，明天各空品區預報降為普通或良好。
南投 AQI 橘色，老人小孩今天要戴口罩嗎？
南投鹿谷早上 7 時 AQI 101、全台最差，主要污染物為臭氧八小時；有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童與老年人，建議減少戶外活動，必要外出配戴口罩。今天竹苗至高屏及金門預報橘色，明天 10 個空品區均為普通或良好。
如何維持腦部健康：失智症預防的五個日常習慣
失智症預防可以從日常開始。整理活動身體、動腦、社交、飲食作息與慢性病管理五個方向，並說明哪些認知變化值得及早評估。
南投埔里 AQI 橘色，今天能出門運動嗎？
南投埔里 2026 年 10 月 15 日 07:00 AQI 111，為橘色，全台最高，主要污染物是細懸浮微粒。整理一般民眾與心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童、老年人和氣喘者的外出、運動與室內建議；明天各空品區多預報普通，花東、宜蘭為良好。
生命之鏈完整指南：CPR、AED到復原的六個急救環節
有人突然倒下時，急救從現場就開始。認識生命之鏈六個環節，掌握叫叫壓電、119線上指導與AED使用方式，了解救回生命後仍需面對的復原支持。
台南AQI預報橘色，今天可以出門運動嗎？
台南林森早上 AQI 89 為普通，今天雲嘉南預報 AQI 105、橘色。本文列出各區今天與明天的等級，說明敏感族群減少戶外活動、運動建議、口罩與室內作法，以及出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛時的官方處置。
心律不整猝死症候群是什麼？35歲以下警訊與檢查
SADS與遺傳性心律疾病可能在心臟外觀正常時留下線索，反覆暈厥、抽搐樣發作、心悸或家族年輕猝死史，都應帶著完整病史接受評估。
健檢心電圖報告怎麼看？竇性心搏過緩、束支傳導阻滯、ST-T 變化與 QT 延長的意思
自費或公司健檢的心電圖報告常出現竇性心搏過緩、右束支傳導阻滯、非特異性 ST-T 變化、QT 延長等縮寫。依醫院衛教與研究，這些用語分成通常無害、看情況、要找心臟科三類，並說明靜息心電圖的限制，以及國健署成人預防保健不含心電圖的現況。
心悸胸悶看哪一科？自律神經失調與心律不整怎麼分
心悸、胸悶、頭暈與睡不好不一定都是自律神經失調。本文依醫院與衛福部資料整理常見原因、初次就醫科別、心電圖與抽血檢查方向，以及胸痛、呼吸困難、冒冷汗、暈厥時的119處理原則。
冬天喝酒暖身、吃燒酒雞有用嗎？體溫、心律、血壓與隔天酒駕的代價
喝酒讓人覺得暖，實際上會加快體熱散失；豪飲還可能誘發心房顫動，也就是所謂的假日心臟症候群。內容涵蓋酒精影響體溫的機制、飲酒與心房顫動和血壓的研究、燒酒雞與薑母鴨燉煮後的酒精殘留比例，以及吃完食補隔天仍可能超過酒駕標準的官方提醒。
心房顫動是什麼？冬天中風風險升高、誰該篩檢，吃抗凝血劑看牙要注意什麼
心房顫動是最常見的心律不整，會讓中風風險增加約 5 倍；台灣研究發現患者的中風風險在冬天比夏天高 19%。心房顫動的盛行率與風險、篩檢的方式、醫師怎麼評估中風風險，以及吃抗凝血劑的人看牙、拔牙前該怎麼做，將從牙醫的角度說明。
居家血壓計怎麼挑？上臂式與手腕式、國際驗證、許可證與袖帶尺寸
台灣高血壓指引以居家血壓作為診斷與調藥依據，量得準的前提是一台合格的血壓計。台灣高血壓學會與美國心臟協會對上臂式、手腕式的建議，以及國際臨床驗證與食藥署許可證的查詢方式、依臂圍挑袖帶尺寸，以及心房顫動患者與定期校正的注意事項。
牙痛、下巴痛也可能是心肌梗塞？女性、糖尿病與長者的非典型症狀
心肌梗塞不一定是典型的胸口劇痛。研究發現約 6% 的心肌缺血患者只有顏面或下顎疼痛，女性沒有胸痛的比例比男性高，糖尿病與長者更常出現未察覺的心肌梗塞。心因性牙痛的特徵與證據限制，以及出現症狀時的官方處置原則，從牙醫角度整理。
冬天血壓變高要加藥嗎？季節性血壓變化的幅度與高血壓指引的處理原則
血壓冬高夏低是全球都有的現象，統合分析顯示診間與居家血壓的季節差約 6/3 mmHg，長者與服藥中的高血壓患者差得更多。季節性血壓的研究數字與台灣、歐洲高血壓指引的處理原則，說明不能自己加減藥的原因、回診前該準備什麼，以及浴室與夜間如廁的居家溫差提醒。
冬天還能運動嗎？高血壓、心臟病與長者的暖身時間、時段與強度調整
天冷不必停止運動，但要調整。國健署建議冬天暖身拉長到 15 到 20 分鐘，心血管高風險族群等早上 8、9 點以後再出門。官方建議涵蓋暖身、時段、衣著、強度與何時該停，並引用台灣研究說明低溫與日夜溫差對心肌梗塞的影響，釐清「晨運比較危險」這個說法的證據有多少。
心肌梗塞前兆有哪些？40歲起要注意三高風險
整理心肌梗塞前兆、年輕族群常見風險、胸悶胸痛時的119處理原則，並列出40至64歲成人預防保健頻率、血壓血脂血糖管理與日常減少風險的做法。
智慧手錶量血壓血氧準嗎？台灣有醫材許可證的功能只有這幾項
整理食藥署對健康管理與醫療用途的分界，列出台灣穿戴裝置已有醫材許可證的心電圖、心律不整通知、血壓與睡眠呼吸中止功能，並說明怎麼對照許可證清單與品牌官方限制。
糖尿病、心臟病能打流感疫苗嗎？慢性病公費資格與打前該問醫師的事
糖尿病、心臟病、腎臟病與免疫抑制的人更需要打疫苗，但公費資格怎麼認定、各病該補哪幾支、打前要跟醫師確認什麼，各有門檻。整理疾管署與台灣腎臟醫學會的建議，並說明19到64歲只有糖尿病的人，肺鏈疫苗不在公費範圍。
天氣一冷血壓就飆、心臟拉警報：這幾件小事能保命
天氣一變冷，血管收縮、血壓上升，心肌梗塞和中風就跟著變多，尤其是長者和三高族群。清晨起床、洗澡、泡湯這些溫差大的時刻最危險。這篇講天冷為什麼血壓會飆、誰最要小心、由內到外的保命重點，以及心臟病和中風的警訊，出現什麼症狀該立刻打 119。
心肌梗塞用藥安全嗎？這 3 件事比記得吃藥更重要
心肌梗塞後的用藥是預防性治療，數值正常不代表能自行停藥。抗血小板、他汀類等常用藥物各有不同作用，用藥安全的關鍵在避免自行停藥、留意交互作用，並掌握該立刻回診的警訊。
關於膽固醇，你需要知道的6件事
健檢報告上的LDL膽固醇正常值，不等於每個人的治療目標。心臟內科醫師從診間案例出發，拆解膽固醇的常見誤解、醫師問診背後的推理過程，以及一般人真正該問醫師的問題。
CRP是什麼？發炎指數紅字只說有發炎，不說在哪
健檢報告的 CRP（C反應蛋白）紅字代表什麼？它是非特異性發炎指標，只反映身體有沒有發炎，不指出發炎部位。這篇說明CRP是什麼、和hs-CRP差在哪、hs-CRP怎麼看心血管風險，以及感冒受傷時為什麼測不準。
高雄AQI紅色，小孩和老人今天能出門嗎？
高雄市林園 AQI 166、紅色，主要污染物為臭氧八小時；屏東縣屏東（琉球）AQI 150、橘色。整理敏感族群外出與運動建議，並列出10個空品區今天與明天預報，高屏明天 AQI 100、仍為普通。
高雄AQI紅色要戴口罩嗎？PM2.5怎麼看
高雄市林園觀測 AQI 166、紅色，主要污染物為臭氧八小時，PM2.5 為25 μg/m³；本文整理一般民眾與敏感族群的外出、運動及口罩建議，並列出10個空品區9月13日與9月14日預報，高屏明天 AQI 70、降為普通。
高雄AQI紅色警戒，今天可以出門運動嗎？
高雄市林園 AQI 166、紅色，主要污染物是臭氧八小時；早上要運動先看所在地分級，心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童、老年人留在室內並減少體力消耗，必要外出配戴口罩。明天中部預報 AQI 70，降為普通。
日本人愛吃魚所以比較聰明，是真的嗎？
日本人愛吃魚所以比較聰明是真的嗎？從魚類的蛋白質、EPA與DHA、心血管研究、甲基汞風險、挑魚與烹調方式，整理安全又實用的吃魚判斷。
重訓會增加腦中風風險嗎？瓦氏操作、血壓飆升與安全訓練整理
重訓本身沒有被證實會直接導致腦中風，真正要留意的是大重量、力竭與閉氣用力造成的短時間血壓波動。本文解釋瓦氏操作的生理機制，整理高血壓與腦血管病史族群的訓練調整、呼吸方式與中風警訊。
夜尿原因有哪些？夜間多尿與心腎疾病警訊
夜尿原因包括夜間尿量增加、膀胱容量下降、全天多尿與睡眠障礙。本文整理65歲以上夜間尿量超過全天三分之一的常用定義，說明心臟衰竭、腎臟病、糖尿病、下肢水腫、睡眠呼吸中止症的關聯，並教你用3天排尿日誌記錄喝水量、尿量與睡眠時間，帶著資料就醫評估。
騎自行車怎麼提高強度？心率區間與間歇訓練入門
提高騎乘強度靠的是心率區間管理與系統化間歇訓練，不是單純拉長騎乘時數。整理最大心跳率公式、自行車心率區間與漸進式間歇課表，以及過度訓練警訊。
熱恐慌是什麼？高溫心悸胸悶怎麼緩解、分辨心臟警訊
高溫不是恐慌症的主要病因，卻可能是誘發因子。整理中醫、心臟科兩方獨立觀點，說明熱天心悸、胸悶、呼吸急促的成因與現場緩解、就醫時機。
健檢驗出三高該怎麼吃？省時方便的飲食調整
三高（高血壓、高血糖、高血脂）飲食調整不必天天開伙。整理國健署與各大醫院衛教的「三少一多」原則，加上外食便當、自助餐與超商關東煮的實際選法，給沒空煮飯的上班族一份能立刻照做的清單。
智慧手錶測心房顫動準不準？收到通知不代表確診
智慧手錶的不整脈演算法是初篩工具，不是診斷。收到通知的人裡，經臨床心電圖證實的比例遠低於一般人想像，誤報還會讓人自覺健康變差。台灣食藥署核准了什麼、排除了誰，逐項說明。
紙袋呼吸法不建議，過度換氣正確處理方式這樣做
過度換氣先坐下放慢呼吸、練習縮唇腹式吐氣，紙袋摀口鼻已因缺氧風險不再建議；出現胸痛、意識改變或有心臟病史卻遲遲未緩解，要立刻就醫。
打嗝停不下來怎麼辦？超過48小時、合併這些症狀要立刻就醫
打嗝停不下來先試著憋氣或慢慢喝水，超過48小時，或合併肢體無力、口齒不清、胸痛喘不過氣，要立刻就醫。本文整理居家處置、就醫警訊與特殊族群注意事項。
突然眼前一黑暈倒是什麼原因？醫師解析三大類與處置
起身時眼前一黑、重摔昏迷的社群影片引發討論，多位台灣醫師的衛教資料整理出暈厥的三大類原因：反射調節性昏厥、姿勢性低血壓與心因性昏厥，附前兆辨識與何時該立刻就醫的紅旗清單。
血壓722怎麼量？居家量測揪出白袍高血壓
血壓722怎麼量？連續量7天、早晚各1回、每回2遍取平均，去掉第一天。2022年台灣指引把居家血壓切點下修到130/80，並用722分辨白袍與隱匿性高血壓，別被單次診間讀數誤導。
三高不是中老年病！30歲免費健康檢查資格、項目與風險評估工具整理
30至39歲三高盛行率逐年上升，國健署自2025年起把成人預防保健年齡下修至30歲，整理免費健檢資格、項目與慢性疾病風險評估工具用法。
紅麴降血脂比較安全？其實它就是一種 statin
紅麴常被當成『天然無害的降血脂藥替代品』，但它的活性成分 monacolin K 就是史達汀藥物 lovastatin，同機制、同風險。這篇講清楚台灣三條法規紅線、2024 小林製藥事件的真正元兇，以及誰絕對不能碰。
慢性硬腦膜下血腫：老人跌倒撞頭最該警覺什麼
老人頭部撞到當下看起來沒事，最怕的是拖一到兩個月才發作的慢性硬腦膜下血腫。它好發於腦部萎縮、又在吃抗凝血藥的長輩，常被誤當成失智或中風。教你認出警訊、分清硬腦膜外與硬腦膜下的差別，以及該什麼時候帶長輩就醫。
壞膽固醇指數多少才正常？LDL 分層目標對照與複檢間隔
壞膽固醇 LDL 沒有一個人人適用的正常值。用 2025 台灣血脂管理共識對照低、中、高、非常高與極高風險的 LDL 目標，並整理總膽固醇、HDL、三酸甘油酯、非空腹抽血、就醫警訊與複檢時間。
糖尿病與牙周病如何互相影響？八成台灣人有牙周病
糖尿病與牙周病有雙向惡化關係，牙周病與心血管疾病則是『相關』而非因果，台灣成人牙周病盛行率約八成。用實證把關聯和因果分清楚，並教你用好健保牙周照護。
胰臟癌新藥daraxonrasib正式發表：存活期倍增至13.2個月
2026年ASCO年會上，Revolution Medicines的daraxonrasib三期RASolute 302試驗數據正式發表，針對曾接受治療的轉移性胰臟癌患者，中位整體存活期從化療的6.7個月提升至13.2個月，風險比0.40。這個結果是RAS抑制劑領域的突破，也為台灣精準醫療藥物研發提供可借鑑的策略藍圖。
影像 AI 從單一任務走向附帶發現：乳房攝影讀出心血管風險
刊登於 European Heart Journal 的研究分析逾 12 萬張乳房攝影，顯示 AI 可從乳房動脈鈣化訊號推估女性心血管風險。這項研究反映醫療 AI 設計邏輯的轉變：從做好一件事，到順手讀出影像裡已存在的訊號。
DASH飲食是什麼？科學原理、一週菜單與外食技巧
DASH飲食是目前臨床實證最充分的降血壓飲食法，核心原則（高鉀、高鈣、高鎂、低鈉、高纖）、一週菜單範例，以及在台灣外食環境中的實踐方法如下。