台灣已是高齡社會，骨骼、肌肉、關節與營養的整體照護，成為愈來愈多家庭必須面對的課題。
本專題從預防醫學的角度，整理高齡健康相關文章，強調「先理解原因，再採取行動」的照護順序，並提醒高風險族群在接受任何身體介入前，應先諮詢專業醫療人員。
髖關節痛怎麼辦？先做這幾件事，這些情況要當天就醫
髖關節痛先分辨外傷後突然痛，還是慢慢痛起來。無法承重、明顯變形、發燒合併紅腫熱痛要當天就醫；沒有警訊時，可先做幾天活動調整與溫和伸展。
健康・專題
高齡健康與預防醫學
骨質疏鬆、肌少症、關節退化與營養照護：從預防醫學角度，整理台灣老化社會最該理解的健康議題。
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膝蓋退化打針怎麼選？玻尿酸、PRP、類固醇注射的實證、費用與健保給付一次比較
膝蓋退化打針到底打什麼?玻尿酸、PRP、類固醇的效果、費用與健保給付差在哪、又該怎麼選,一次比清楚。
玻尿酸PRP比較：差在哪？PRP缺點一次看
想知道玻尿酸和PRP注射差在哪？整理兩者實證比較：PRP功能改善優於玻尿酸的統合分析，也有大型臨床試驗顯示PRP效果不輸安慰劑，PRP的缺點與限制一次說清楚，幫你評估要不要打。
嘉義縣 PM2.5 橘色，早上能出門運動嗎？
10月21日早上7時，新港 AQI 119，是全台最差測站；嘉義縣、彰化縣、雲林縣、嘉義市與臺中市有橘色以上測站。本文列出各地數值、一般民眾與敏感族群的運動建議，以及明天雲嘉南轉橘色、高屏回到普通的預報。
骨質疏鬆怎麼檢查？健保規定（世界骨質疏鬆日2026）
IOF 2026年主題聚焦全生命歷程骨骼照護；台灣2026研究追蹤2015至2020年長者骨折死亡率，2025共識整理骨折照護網、藥物遵從性與骨密度檢查健保條件。
彰化 AQI 橘色，孩子今天能參加戶外活動嗎？
彰化二林 2026-10-19 07:00 AQI 111，是全台最差測站，主要污染物為細懸浮微粒。本文列出各地橘色測站、AQI 分級下的戶外活動建議，以及今天、明天各空品區預報；明天各區以普通或良好為主。
彰化 AQI 橘色，今天能出門運動嗎？
彰化二林今天 07:00 AQI 114，是全台最差測站，主要污染物為細懸浮微粒。文中列出橘色測站、一般民眾與敏感族群的戶外活動建議，以及今天和明天各空品區預報；明天高屏、中部仍為橘色。
高雄 AQI 橘色能出門運動嗎？
高雄大寮今天 07:00 AQI 113、全台最差，主要污染物是 PM2.5；敏感族群建議減少戶外活動，必要外出配戴口罩。中部預報 AQI 140 為橘色，明天各空品區預報降為普通或良好。
南投 AQI 橘色，老人小孩今天要戴口罩嗎？
南投鹿谷早上 7 時 AQI 101、全台最差，主要污染物為臭氧八小時；有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童與老年人，建議減少戶外活動，必要外出配戴口罩。今天竹苗至高屏及金門預報橘色，明天 10 個空品區均為普通或良好。
南投埔里 AQI 橘色，今天能出門運動嗎？
南投埔里 2026 年 10 月 15 日 07:00 AQI 111，為橘色，全台最高，主要污染物是細懸浮微粒。整理一般民眾與心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童、老年人和氣喘者的外出、運動與室內建議；明天各空品區多預報普通，花東、宜蘭為良好。
胡志明市高齡高血壓比例怎麼算？
胡志明市60歲以上、納入資料分析者有51.16%被記錄高血壓。衛生局提醒，這項結果尚不能代表全市所有高齡者的高血壓盛行率。
老老照顧是什麼？12.5%高齡家庭的長照申請
內政部統計顯示，2025年6月底台灣65歲以上長者中，老老照顧約57.2萬人、占12.5%。本文說明統計定義、照顧風險與1966長照、家庭照顧者支持服務的申請方式。
國際老人日2026：長照3.0新制與獨居長者訪查方案
國際老人日（10月1日）今年聚焦長照3.0與高齡政策。整理台灣65歲以上人口477萬餘人、長照3.0首年預算1,153億元、住宿機構補助提高至每月1.5萬元，以及62.5億元獨居長者訪查方案怎麼申請、如何查證訪員身分。
長輩的藥越吃越多怎麼整合？藥袋依法要寫什麼、雲端藥歷看得到什麼
整理長輩多重用藥的官方判定邊界、醫院診所與藥局藥袋必載資訊、醫師藥師端雲端藥歷和民眾端健康存摺的差異，並列出帶藥諮詢與醫師轉介的辦理路徑。
失智症早期警訊與就醫時機（2026國際失智症日）
2025年底台灣推估失智症人口約36.9萬人，確診率70.69%。本文整理ADI 2026年主題、最新統計、失智政策綱領3.0、長照申請變化，以及lecanemab核准、風險監測與健保給付現況。
腸道菌會影響失智症嗎？陽明交大揪出59種關鍵菌
陽明交大團隊分析439名台灣長者的腸道菌相與腦部影像，首度辨識出59種與失智相關的關鍵菌種，其中「明星益生菌」Akk菌含量較高者，大腦類澱粉蛋白沉積也較少。
鼻胃管刻度怎麼看？滑脫與位置異常警訊整理
鼻胃管灌食前如何確認刻度與固定狀況、出現滑脫或位置異常徵兆時該怎麼處理，並整理吞嚥評估、病程可逆性與照護目標如何影響放置與移除的判斷，以及居家灌食安全重點。
英國安樂死合法化為何失敗？286票否決法案
英國下議院否決協助死亡法案，286票反對、270票支持，英格蘭與威爾斯仍維持協助自殺入罪的現行法律。法案原定只適用於預期存活不到6個月、具心智能力的成年人，並須經兩名醫師與審查小組把關。
如何把失智症預防做在忘記事前：看懂48人推估與早期警訊
台灣未來20年平均每天推估新增近48名失智者。拆解人口模型限制、正常老化與失智警訊，整理預防、功能評估、就醫轉介及長照資源。
長期臥床會失能嗎？一週肌力變化與照護重點
長期臥床可能讓下肢肌肉、肌力與走路功能下降。整理一週近一成的研究背景、年長者短期臥床數據、翻身與活動原則，以及長照1966申請入口。
關於經顱磁刺激對失智症的效果，你需要知道的8件事
經顱磁刺激可能改善部分失智症患者的認知測驗表現，但目前不能宣稱預防或治癒失智症。本文整理研究證據、適用評估、安全風險與腦力維持策略。
內在能力評估和老藥新用差在哪？醫療AI怎麼驗證
從台灣長者量六力、老藥新用到醫療AI可解釋性，拆解資料治理、臨床驗證與專利授權如何影響高齡照護落地。
失智症評估完整指南：認知量表、病因與就醫照護流程
認知量表分數低不等於確診失智症。本文整理台灣常見失智評估流程、可能影響認知的可改善因素、就醫警訊，以及家庭在藥物之外該準備的照護重點。
熟齡生活怎麼安排？作息、運動與陪伴整理
熟齡生活怎麼安排？從張淑芬公開分享的固定作息、散步、飲食與寵物陪伴切入，對照國民健康署每週150分鐘運動建議，整理可執行的高齡日常與健康資訊界線。
長者走路不穩是老化嗎？防跌評估與每天4分鐘訓練解析
長者走路變慢、拖步或起身吃力可能是功能退化警訊。解析長者防跌的多因素評估、每天4分鐘訓練研究限制，以及台灣可用資源。
長輩能自理就沒風險？社會衰弱篩查補上社交缺口
香港推出社會衰弱篩查工具 SF-10，從社交孤立、社會參與與支持需求辨識長者風險。比較 SF-10、ICOPE 與台灣長照評估，說明篩查後如何複評、轉介及追蹤。
長者健檢做完就夠了嗎？ICOPE異常後還有5個追蹤關卡
台南以200元禮券鼓勵長者完成ICOPE評估。小額誘因可能增加參與意願，但要判斷政策是否有助健康老化，還得追蹤異常個案的複評、轉介、介入與功能變化。
骨質疏鬆怎麼判斷？骨密度T值、骨折風險與檢查時機
跌倒後骨折可能是骨質疏鬆的第一個警訊。本文整理骨密度DXA與T值怎麼看、哪些族群該評估、第一次骨折後如何降低再骨折風險，以及日常存骨本與防跌做法。
長者功能篩檢異常怎麼辦？ICOPE後續照護6步驟
ICOPE長者功能篩檢逐步普及，但完成檢測只是起點。從複評、照護計畫、轉介到再評估，拆解異常結果應如何被承接，以及家屬可追問哪些資訊。
長者失能怎麼預防？握力、步態與用藥安全
健檢正常不代表失能風險低。文章整理長者功能評估怎麼看握力、步態與六大能力，並教你把篩檢異常接到轉介、介入與追蹤，及早預防失能惡化。
跳舞對銀髮族有什麼好處？義大利街頭共舞影片背後的實證效應
義大利羅馬一對70歲與79歲的舞者街頭共舞影片引發關注，帶出跳舞對銀髮族認知、平衡、情緒的實證效果，也點出研究尚未證實的部分。
老人撞到頭觀察期多久？居家觀察重點與送醫時機
老人撞到頭觀察期多久？前24小時應由成人陪同觀察意識與反應，接下來數週仍要追蹤步態、頭痛與記憶變化。文章整理立即送醫警訊、居家冰敷做法、抗凝血藥注意事項，並附可直接使用的居家紀錄表格。
健保安眠藥新制 3 大重點：長者多顆安眠藥怎麼吃才安全？
健保署鎖定65歲以上、同時使用3種以上安眠藥且累積用藥逾半年的長者，啟動核刪與輔導機制。本文解析新制運作方式、多重用藥風險，以及長者與家屬可以做的事。
智慧床墊真的能降低長者跌倒風險嗎？彰化榮家導入實例解析
彰化榮家自115年起分階段導入智慧床墊系統，透過離床偵測與生理監測即時示警，盼降低長者跌倒風險。系統如何運作？家庭與機構導入又該注意什麼？
抗老怎麼顧？醫學實證的三個關鍵：肌肉量、代謝健康與大腦刺激
抗老不是靠保健食品，而是三個可量化的方向：肌肉量高低左右死亡風險、蛋白質與重訓怎麼搭配才有效、終身學習如何延緩失智發病時間。整理衛福部、專業醫師與研究機構的具體數據與做法。
社區健康篩查是什麼？藥局亞健康篩檢全解析
社區健康篩查是健保署、藥師公會與診所跨機構合作，把功能健康篩查從診間帶進社區藥局的新模式。從亞健康概念、四方分工到篩查怎麼做、哪些族群該留意，逐項說明。
什麼是高齡周全性評估？結合中醫體質辨識預防長者衰弱
高雄榮總跨團隊研究首度整合高齡周全性評估與中醫體質辨識，發現六成長者體質失衡且與老人症候群密切相關。中西醫合作如何補上單一評估看不到的空白？
什麼是功能健康評估？健檢正常卻不適的關鍵解方
健檢報告一切正常,身體卻疲倦乏力、失眠、提不起勁？認識亞健康與功能健康評估三大面向:肌力、活動能力與社會參與,教你補上傳統健檢看不到的身體功能盲點,及早發現衰退警訊。
慢性硬腦膜下血腫：老人跌倒撞頭最該警覺什麼
老人頭部撞到當下看起來沒事，最怕的是拖一到兩個月才發作的慢性硬腦膜下血腫。它好發於腦部萎縮、又在吃抗凝血藥的長輩，常被誤當成失智或中風。教你認出警訊、分清硬腦膜外與硬腦膜下的差別，以及該什麼時候帶長輩就醫。
5 個失智友善社區的活動設計原則：音樂、桌遊如何支持認知活化
失智症患者需要的不只是臨床照護，社區據點的活動設計決定了認知維持的品質。從音樂治療、桌遊訓練、藝文活動與家庭照顧者四個維度，梳理失智友善社區的核心設計邏輯。
中藥用藥安全：長者常見誤區與五不四要原則
長者使用中藥有哪些常見誤區？解析自行加量、中西藥併用、過量進補等問題，並說明用藥五不四要原則，幫助長者安全補充、正確諮詢中醫師。
高齡者骨骼、肌肉、關節整體健康：從推拿骨折事件談起
一起推拿骨折事件引發的提醒：高齡者痠痛背後，往往牽涉骨質疏鬆、肌少症與關節退化。整合國健署、NIAMS 等官方資料，說明如何從肌肉、關節、骨骼與營養面向整體照護。
人蔘的預防醫學應用：現代生活中如何用對這味補氣聖品
人蔘不只是送禮補品，現代研究揭示其在免疫調節、抗疲勞、血糖管理與認知保養的預防醫學價值。了解人蔘皂苷機制、適合體質與正確用法，讓千年草藥成為日常健康工具。
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