洗手5時機、七字訣7步驟「內外夾弓大立腕」怎麼搓
洗手5時機是什麼？七字訣「內外夾弓大立腕」怎麼搓才對？本文依疾管署公布的標準，逐步解析七字訣七個步驟的做法，肥皂洗手要搓40到60秒、乾洗手約20到30秒才夠，並說明最容易被忽略的指尖與手腕兩步。
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Health健康最新文章（第 17 頁）
健檢驗出三高該怎麼吃？省時方便的飲食調整
三高（高血壓、高血糖、高血脂）飲食調整不必天天開伙。整理國健署與各大醫院衛教的「三少一多」原則，加上外食便當、自助餐與超商關東煮的實際選法，給沒空煮飯的上班族一份能立刻照做的清單。
網紅、部落客保健品業配能信嗎？三個破綻辨真假
網紅或部落客推薦保健食品能不能信？看三件事就好：有沒有揭露合作、有沒有講到療效、引用的研究是不是被挑過的。公平法與食藥署裁罰案例，教你十秒看穿業配話術，避免買到違法宣稱的產品。
AST／ALT 比值代表什麼？怎麼算、什麼比值要進一步檢查
AST／ALT 比值就是 AST 除以 ALT。本文用 120÷60＝2 示範算法，整理 ALT 高於 AST、AST 高於 ALT 與比值大於 1.5 的常見線索，並說明何時要加驗肝炎、膽紅素、白蛋白、血小板、超音波，以及輕度異常約 1 至 3 個月複檢的原則。
老人撞到頭觀察期多久？居家觀察重點與送醫時機
老人撞到頭觀察期多久？前24小時應由成人陪同觀察意識與反應，接下來數週仍要追蹤步態、頭痛與記憶變化。文章整理立即送醫警訊、居家冰敷做法、抗凝血藥注意事項，並附可直接使用的居家紀錄表格。
熱傷害分級怎麼看？出門前熱危害風險等級與預防5件事
熱傷害怎麼分級？整理熱危害風險等級對照、出門前判斷、日常四支柱、戶外工作與運動安排，以及幼兒、長輩、三高族群提早啟動防護與就醫紅旗訊號，共5個重點。
天然無添加標示可信嗎？翻到背面看成分表才準
「天然無添加」印在食品包裝正面，是行銷用語不是品質保證：台灣食安法只管標示不能不實誇張易生誤解，違者罰四萬到四百萬，但「無添加」本身沒有法定認證標準。這篇教你看懂背面成分表，比正面那行大字可靠。
排毒、鹼性體質、生酮飲食：三個最會賺你錢的健康話術
排毒產品、鹼性體質、生酮飲食是台灣人最常中招的三個健康話術。身體本來就會排毒、食物改不了血液酸鹼、生酮原本是拿來治癲癇的醫療飲食。這篇用一手資料逐條拆給你看，並教你怎麼一眼認出這類話術。
陰天也要戴墨鏡？紫外線穿透雲層原理與怎麼挑
陰天雲層只能擋住兩三成紫外線，七成以上照樣穿透到地面。整理眼科醫師解析的墨鏡防曬原理、UV400怎麼辨識、鏡片顏色的迷思與選購重點，附查證來源。
成人矯正牙套怎麼選：傳統、隱形差異與DIY風險
成人矯正牙套怎麼選？這篇比較傳統金屬、陶瓷、自鎖式與隱形牙套的適應症與實證等級，並說明為什麼網購DIY隱形牙套在台灣違法又危險，費用一律以牙醫師評估為準。
冷氣房也會中暑？室內中暑原因、高風險族群與正確冷氣溫度整理
待在冷氣房不代表安全，忘記喝水、進出溫差過大與濕度過高都可能誘發室內中暑，中醫稱為陰暑。整理成因、高風險族群與正確冷氣溫度、補水建議，教你及早察覺長輩是否已中招。
超商飯糰下架事件：林聰明、阜杭澄清，外食食安怎麼查
問題出在原料油被驗出致癌物苯駢芘超標，不是業者刻意添加。食藥署與地方衛生局都有公開查詢系統，輸入業者或產品名稱就能比對。
蛀牙抽神經後還會再蛀嗎？根管治療要不要做牙套的迷思
蛀牙抽神經後，牙齒還會不會再蛀？抽神經其實是搶救一顆本來要拔掉的牙，不是把牙齒弄死。抽完為什麼常要做牙套、成功率有多高、健保給付到哪，用實證一次講清楚。
一天要吃多少蛋白質？不同族群的實際數字與算法
一般成人每公斤體重1.1公克，重訓者要到1.4至2.0公克，長者也比想像中需要更多。整理計算公式、食物克數對照，以及「蛋白質吃多傷腎」的真實風險邊界。
熱到睡不好怎麼辦：睡眠降溫哪些方法真的有用，哪些只是感覺涼
入睡靠的是核心體溫下降，不是皮膚感覺涼。整理哪些降溫方法真的有科學依據、哪些只是心理安慰，甚至可能讓你更難睡著。
達文西手術差在哪？人形機器人完成活豬膽囊切除手術
宇樹 G1 人形機器人完成活豬膽囊切除手術的示範，全程由外科醫師遠端操控，不是機器自主開刀。跟台灣醫院現行的達文西系統比，差別在硬體平台通用與否、成本與臨床成熟度，自主程度其實一樣低。
喝冰水就痠一下，是蛀牙還是敏感性牙齒？牙本質小管的真相
喝冰水痠一下、吃到甜食一陣酸，多半是牙本質小管暴露的敏感性牙齒，不一定是蛀牙。用實證拆解痠痛機轉、抗敏牙膏哪種成分真的有效，以及什麼時候該就醫排除牙髓炎與齒裂。
病歷系統裡也有一個亂數產生器：醫療資訊安全的3個檢查點
Coldcard冷錢包的亂數產生器根因,搬到醫療資訊系統會長什麼樣?從去識別化假名、SMART on FHIR 的 PKCE、亂數品質驗證三個檢查點,拆解一次做錯、長期無感、爆發時無法回溯的共通失效結構。
長照人力缺口怎麼補？核心照顧、外籍看護三階段方案
台灣長照需求逼近90萬人，照服員卻只有10萬出頭。衛福部規劃把照顧工作拆成核心、非核心與外籍勞動力三塊，外籍人力更打算分三階段擴大角色，方案內容與時程整理。
牙齒美白會傷琺瑯質嗎？冷光、居家托盤、美白牙膏的效果與風險
牙齒美白會不會把琺瑯質磨薄、蝕壞？用實證分清楚化學漂白與研磨去漬的差別，比較冷光、居家托盤、美白牙膏的效果與風險，並拆解小蘇打檸檬、活性碳等坊間偏方為什麼更傷牙。
痔瘡痛、痔瘡腫脹一定要開刀嗎？保守治療能做到哪一步
痔瘡痛、痔瘡腫脹一定要開刀嗎？文章整理內痔脫垂分級、地奧司明等藥物能緩解出血腫脹到什麼程度、飲食與坐浴等日常照顧方法，以及出血量變多、頭暈、解黑便等哪些警訊該由醫師進一步評估，不是每個人都需要手術。
Methocarbamol機轉、副作用：閃到腰吃肌肉鬆弛劑有效嗎
Methocarbamol是什麼、作用機轉如何運作？以這款中樞性肌肉鬆弛劑為例，說明閃到腰吃了是否真的有效、實證止痛效果與常見副作用，並整理該注意的警訊症狀與日常照顧方法。
新冠疫情又升溫，紅景天和清冠一號真的防得了重症嗎？
台灣單週門診就診破萬、增42例重症，疫情明顯回升。紅景天與清冠一號對新冠到底有沒有效？從人體證據、動物實驗到觀察性研究，整理目前的證據等級與現在可以採取的做法。
健字號查詢：衛部健食字號格式怎麼看、去哪裡查
到食品藥物消費者知識服務網查「健字號」，確認衛部健食字號是A00000（個案審查）還是000000（規格標準），分辨真正通過認證的健康食品與市售保健食品的差異，並附上第三方檢驗報告該有的重金屬、農藥殘留等項目核對清單。