打了 HPV 疫苗還要做子宮頸抹片嗎？子宮頸癌篩檢與 HPV 檢測新制
打了 HPV 疫苗還是要定期做子宮頸抹片。因為疫苗只防得了部分 HPV 型別、約七成子宮頸癌，但 HPV 有上百種，疫苗加抹片一起才是完整保護。2025 年起抹片公費下修到 25 歲、還新增公費 HPV 檢測。這篇教你看懂子宮頸癌篩檢。
預防醫學
74 篇文章
會打呼就是睡眠呼吸中止嗎？五個警訊與該不該做睡眠檢查
打呼不一定是病，但如果打呼還伴隨睡眠中呼吸停止、白天怎麼睡都累、晨起頭痛，可能是睡眠呼吸中止症。它讓你整夜反覆缺氧，長期拉高高血壓、中風、糖尿病風險。這篇教你分辨打呼和 OSA、什麼時候該做睡眠檢查。
緻密乳房做乳房攝影會看不到嗎？乳癌篩檢與要不要加超音波
乳房攝影是實證最強的乳癌篩檢工具，定期做能降 41% 死亡率，2025 年起 40 歲就能免費做。但東方女性常見的緻密乳房在乳房攝影上一片白、和腫瘤同色，可能看不清楚。這篇教你看懂乳癌篩檢，以及緻密乳房要不要加做超音波。
破傷風、百日咳：受傷才想到打來得及嗎？成人 Tdap 幾年一劑
破傷風不是踩到生鏽鐵釘才會得，百日咳大人得了症狀輕卻可能傳染給家裡沒打疫苗的新生兒。成人三合一疫苗 Tdap 建議每 10 年追加一劑，孕婦每胎打一劑保護寶寶。這篇破解破傷風迷思、講成人 Tdap 該幾年打、以及家有新生兒為什麼要打。
野菇中毒怎麼分辨？綠褶菇常見症狀與急救就醫時機
高雄一家3口誤食戶外白色野菇後出現嘔吐、腹瀉，衛生局初步研判可能是綠褶菇。本文整理綠褶菇外觀風險、約1至3小時的症狀時序、不要催吐與保留檢體的就醫流程。
疫情又升溫，新冠疫苗現在還要再打嗎？
新冠疫情最近又升溫，很多人問都打過那麼多劑了現在還要再打嗎。答案看你是誰：65 歲以上、慢性病、孕婦、免疫低下者該打，因為本土重症九成以上都是沒打本季疫苗的人。病毒一直突變、疫苗一直更新，過去打過不代表現在有保護。公費延長到 9 月 28 日。
流感疫苗每年都要打嗎？打了還中鏢、雞蛋過敏能打嗎
流感疫苗三個最常見的疑問：為什麼每年都要打、打了怎麼還中鏢、雞蛋過敏能不能打。病毒株每年變加上保護力不到一年所以要年年打；打了仍可能中鏢但能大幅降重症；雞蛋過敏現在也能安心打。這篇破解流感疫苗迷思，並講何時打最好。
2026 新冠疫情完整指南：重新認識 5 件事
台灣新冠疫情仍在流行，讀懂門急診趨勢、PQ.16.1.1變異株風險、高風險族群警訊、早期治療時機與疫苗角色這五件事，才能把防疫力氣用在真正重要的地方，不必被數字牽著恐慌。
肺炎鏈球菌疫苗13價23價？公費一劑搞定
長輩打肺炎鏈球菌疫苗，以前最糾結 13 價還是 23 價。13 價免疫反應強、保護久，23 價涵蓋血清型廣但效力較弱，過去常建議兩種都打。但 2026 年公費新制已簡化成一劑 PCV20（8 月起也有 PCV21）就搞定。這篇教你看懂差別與新制。
帶狀疱疹疫苗（皮蛇）50歲後要自費打嗎？兩種怎麼選
帶狀疱疹疫苗到底要不要打？帶狀疱疹俗稱皮蛇，每 3 人就有 1 人一生會得，最怕的是好了還痛很久的疱疹後神經痛。50 歲後免疫力下降，是建議接種的年齡。台灣有兩種疫苗，減毒的伏帶疹與重組的欣剋疹，保護力和價格差很多，大多要自費。這篇教你要不要打、怎麼選、誰不能打。
成人該打哪些疫苗？HPV、皮蛇、Tdap一次看懂
長大後不是就不用打疫苗了。小時候打的疫苗保護力會隨時間下降甚至消失，免疫力也隨年齡衰退。這篇用疾管署建議把成人該考慮的疫苗一次講清楚，包括HPV疫苗、帶狀疱疹（皮蛇）疫苗、白喉百日咳破傷風混合疫苗（Tdap），帶你看懂自己這個年紀該打哪些。
蚊蟲叮咬藥膏怎麼選？嬰幼兒月齡與成分限制一次看懂
蚊蟲叮咬藥膏怎麼選，嬰幼兒不能比照成人：疾管署與環境部規定未滿2個月不宜用DEET，2個月以上濃度應為10%至30%，派卡瑞丁與伊默克僅限2歲以上；止癢藥膏則要避開薄荷腦、樟腦成分。整理月齡對照與選購檢查清單。
安眠藥會愈吃愈依賴嗎？怎麼跟醫師一起安全減量
台灣每 5 人就有 1 人在吃安眠藥。安眠藥不是不能吃，但比較容易讓人依賴，重點是別當長期唯一解、也別自己突然停，否則會反彈性失眠更難睡。想減藥要跟醫師一起像下樓梯般逐步減，並搭配非藥物方法。
LDCT 檢查是什麼？不抽菸該不該做肺癌篩檢
LDCT 檢查不是每個人都需要做。公費只給重度吸菸者與有肺癌家族史兩種高風險族群，因為對他們降低死亡率的證據明確；對沒吸菸、沒風險因子的一般人，反而要留意過度診斷帶來的不必要手術。這篇教你判斷自己該不該做 LDCT 檢查。
CBT-I失眠認知行為治療：第一線不是安眠藥
慢性失眠的第一線治療不是安眠藥，而是一套叫 CBT-I（失眠認知行為治療）的方法，美國醫師學會與睡眠醫學會都列為首選，台灣也有受過認證的執行者。它短期效果和安眠藥相當，長期更好，因為藥停了效果就打折。這篇教你 CBT-I 五個核心在做什麼。
糞便潛血陽性一定是大腸癌嗎？看懂篩檢結果與該不該照大腸鏡
糞便潛血陽性不等於大腸癌，統計上約每 20 人才有 1 人是癌，更多是息肉或痔瘡。但陽性代表你該做大腸鏡，把息肉在變成癌之前切掉。2025 年起公費篩檢擴大到 45 歲就能做，這篇教你看懂大腸癌篩檢。
自己查一個健康宣稱有沒有實證：一份任何人都能用的五步驟工具箱
你不用是醫師或營養師，也能自己查一個健康宣稱靠不靠譜。這篇把查證整理成五步驟：先看有沒有把食品講成藥、查官方小綠人字號、追一手來源分辨研究等級、善用官方闢謠平台，最後才是 AI。研究發現 AI 健康答案約一半有問題，能當起點不能當終點。
夏季熱傷害預防清單：幼兒、長輩、三高族群要注意的5件事
熱傷害預防的關鍵是分級與觸發點。整理出門前判斷、日常四支柱、戶外工作與運動、高風險族群提早啟動、就醫紅旗訊號共5件事，附族群比較表。
排毒、鹼性體質、生酮飲食：三個最會賺你錢的健康話術
排毒產品、鹼性體質、生酮飲食是台灣人最常中招的三個健康話術。身體本來就會排毒、食物改不了血液酸鹼、生酮原本是拿來治癲癇的醫療飲食。這篇用一手資料逐條拆給你看，並教你怎麼一眼認出這類話術。
超商飯糰下架事件：林聰明、阜杭澄清，外食食安怎麼查
問題出在原料油被驗出致癌物苯駢芘超標，不是業者刻意添加。食藥署與地方衛生局都有公開查詢系統，輸入業者或產品名稱就能比對。
熱到睡不好怎麼辦：睡眠降溫哪些方法真的有用，哪些只是感覺涼
入睡靠的是核心體溫下降，不是皮膚感覺涼。整理哪些降溫方法真的有科學依據、哪些只是心理安慰，甚至可能讓你更難睡著。
喝冰水就痠一下，是蛀牙還是敏感性牙齒？牙本質小管的真相
喝冰水痠一下、吃到甜食一陣酸，多半是牙本質小管暴露的敏感性牙齒，不一定是蛀牙。用實證拆解痠痛機轉、抗敏牙膏哪種成分真的有效，以及什麼時候該就醫排除牙髓炎與齒裂。
食物中毒症狀有哪些？多久會發作、什麼時候該就醫
食物中毒症狀有哪些？多久會發作？從輕微的腹瀉、嘔吐、腹痛到發燒，潛伏期短則數小時、長則數天，不能只回想最後一餐。整理輕微症狀與該就醫警訊的差別、判斷方法與高風險族群提醒。
寶寶吃飽了嗎？別只看擠乳量，這4個徵兆更準
擠乳量常讓新手父母誤判母奶是否充足。從含乳姿勢、吞嚥節律、體重回升時程到濕尿布與排便次數，整理判斷寶寶是否吃飽的客觀方法，並列出該諮詢泌乳顧問或兒科的警訊。
危險溫度帶是幾度？7°C到60°C，細菌20分鐘翻倍的食安關鍵
危險溫度帶是幾度？食藥署定義攝氏7°C至60°C為危險溫度帶，細菌在此區間20分鐘可分裂一次，2小時內菌數能暴增64倍。從高雄春捲食物中毒案（173人送醫）看夏季食安風險，附室溫、冷藏、冷凍的實用保存判準。
夏季食物中毒怎麼預防？5件你該知道的事
食物中毒好發於夏季，關鍵在溫度與時間管理。整理危險溫度帶（7°C至60°C）、WHO食品安全五要，以及冰品、海鮮、便當、烤肉的保存與加熱檢查清單，並附高風險族群提醒。
便當放到下午還能吃嗎？夏日外食衛生迷思一次破解
食藥署稽查揭露手搖飲與便當潛藏的衛生風險，從冰塊操作、生熟食分裝到室溫保存時間，整理外食族自保的具體檢查重點與危險溫度帶原則。
牙齒美白會傷琺瑯質嗎？冷光、居家托盤、美白牙膏的效果與風險
牙齒美白會不會把琺瑯質磨薄、蝕壞？用實證分清楚化學漂白與研磨去漬的差別，比較冷光、居家托盤、美白牙膏的效果與風險，並拆解小蘇打檸檬、活性碳等坊間偏方為什麼更傷牙。
Methocarbamol機轉與副作用：肌肉鬆弛劑閃到腰吃有效嗎
閃到腰吃肌肉鬆弛劑有效嗎？以methocarbamol為例，說明中樞性肌肉鬆弛劑的作用機轉、多屬短期輔助使用的定位、實證止痛效果與常見副作用，並整理該注意的警訊症狀與日常照顧腰部的方法。
血壓722怎麼量？居家量測揪出白袍高血壓
血壓722怎麼量？連續量7天、早晚各1回、每回2遍取平均，去掉第一天。2022年台灣指引把居家血壓切點下修到130/80，並用722分辨白袍與隱匿性高血壓，別被單次診間讀數誤導。
腰圍正常值是多少？BMI正常也可能代謝不健康
腰圍正常值是多少？男性應低於90公分、女性低於80公分，超過恐代謝異常。體重機和BMI給的安全感可能是假的，BMI正常也可能是內臟脂肪超標的「泡芙人」，死亡風險反而可能升高。
社區健康篩查是什麼？藥局亞健康篩檢全解析
社區健康篩查是健保署、藥師公會與診所跨機構合作，把功能健康篩查從診間帶進社區藥局的新模式。從亞健康概念、四方分工到篩查怎麼做、哪些族群該留意，一次看懂。
什麼是功能健康評估？健檢正常卻不適的關鍵解方
健檢報告一切正常,身體卻疲倦乏力、失眠、提不起勁？認識亞健康與功能健康評估三大面向:肌力、活動能力與社會參與,教你補上傳統健檢看不到的身體功能盲點,及早發現衰退警訊。
什麼是衰弱前期？長者肌力訓練從這裡開始
衰弱前期是長者已出現體能下降徵象、但尚未達衰弱完整診斷標準的過渡階段，也是失能前的可逆黃金期，肌力訓練與社區活動課程能延緩甚至逆轉衰弱徵象。本文解析介入原理、實證效益與居家可行做法。
「大隻雞慢啼」是真的嗎？學齡前語言發展黃金期與早療指南
地方政府擴增兒童發展篩檢與語言治療資源，反映及早發現的重要性。整理0-6歲語言發展警訊、篩檢管道與早療資源申請流程，助家長掌握黃金期。
超加工食品是什麼？NOVA 分類與台灣人最常踩的雷
超加工食品是什麼？NOVA 分類依加工目的與程度把食物分四組，問題集中在第4組：汽水、洋芋片、泡麵、冷凍披薩這類。本文教你用成分表一眼認出超加工食品，整理 BMJ 2024 近千萬人研究的證據分寸，以及台灣人最大宗的含糖手搖飲與隱藏鈉風險。
尿酸高一定會痛風嗎？無症狀高尿酸到底要不要吃藥
抽血尿酸紅字不等於痛風，也不等於要馬上吃藥。無症狀高尿酸血症多數不需用藥，ACR 2020 甚至『有條件反對』起始降尿酸；豆漿豆腐不是元凶，啤酒與含糖果糖飲料才被低估。到底何時該由醫師評估用藥，一次講清楚。
沙拉油苯駢芘是什麼？致癌風險與選購把關指南
沙拉油被驗出苯駢芘超標，算是致癌油嗎？本文解析苯駢芘的致癌等級、沙拉油污染來源與台灣檢驗標準，並提供選購與廚房用油的實用把關要點，幫助讀者判斷油品安全性。
壞膽固醇指數正常值多少？LDL健保門檻從135降到100
LDL沒有全民統一的標準值，健檢參考值130只是最低門檻。台灣2025血脂共識依心血管風險分層定目標：一般人130、糖尿病或腎臟病100、曾中風心肌梗塞70、極高風險55；健保PCSK9給付門檻也從135下修到100。一次看懂血脂報告與紅麴保健品的界線。
糖化血色素5.7%是分水嶺：糖尿病前期能逆轉嗎
糖化血色素 HbA1c 反映近 2-3 個月平均血糖。5.7% 到 6.4% 是糖尿病前期，也是逆轉黃金期。教你看懂這個百分比、為何空腹血糖正常還可能有問題，以及什麼時候數字會騙人。
含氟牙膏會讓小孩氟中毒嗎？把安全劑量算給家長看
含氟牙膏正確用量不會讓孩子氟中毒。中毒門檻是每公斤5毫克氟，20公斤孩子要一次吞下約半條家庭號牙膏才可能達到。把分齡用量、氟斑齒與塗氟補助一次講清楚。
開學前登革熱防疫：校園與居家巡倒清刷清單
開學前防登革熱，校園與家庭應巡查積水容器、倒水、清除廢棄物並刷洗蟲卵；本文整理巡倒清刷步驟、常見孳生熱點與個人防蚊方法。
雨後登革熱防蚊：積水最快9天孵成蚊，家庭必知5件事
雨停之後，陽台的積水最快九天就能孵出會飛的蚊子。從官方巡倒清刷到親子巡檢任務，這篇文章用具體行動，幫有孩子與長輩的家庭把登革熱風險降到最低。
牙齒會再生嗎？健保洗牙多少錢、超音波洗牙費用
牙齒與牙齦被破壞後不會再生，這正是定期洗牙的意義。健保洗牙每半年一次，多數只需掛號費150到200元；超音波洗牙的自費費用約400到1000元。文章釐清超音波洗的是牙結石不是琺瑯質，牙縫變大、流血多半是原本被結石塞住的縫露出來、牙齦消腫，不是洗壞了。
精準營養來了：與其一直買保健食品，不如先搞懂自己缺什麼
精準營養（個人化營養）指依飲食、生活型態與檢測數據決定該補什麼、補多少。這是 2026 台灣保健食品的主趨勢，核心是先評估缺口、再針對性補充。
苯駢芘超標沙拉油怎麼辦？重點在長期累積不是吃一餐中毒
苯駢芘是一級致癌物，但風險建立在長期、反覆、累積暴露上，不是吃一餐就中毒。重點不是恐慌，是核對品名批號、停用退貨、保留憑證。
黃橙紅高溫警報差在哪？中度到嚴重極端一次看
看到「高溫警告」「極端高溫警告」到底有多嚴重、該做什麼？一次看懂中央氣象署黃橙紅燈號分級，以及中暑、熱衰竭的辨識、急救與預防。
30歲健康檢查有必要嗎？慢性病前驅期的流行病學答案
衛生福利部自2025年起將成人免費健檢擴大至30歲，每5年一次。從流行病學數據解析30歲切點的依據：30至39歲高血脂盛行率達18.7%，代謝症候群前驅狀態已在積累。並釐清健檢與篩檢在二段預防中的操作差異及健檢結果的正確解讀方式。
兒童居家安全：跌倒燒燙傷溺水中毒哽塞五大意外預防
兒童居家安全怎麼顧？跌倒、燒燙傷、溺水、中毒、異物哽塞是家中五大意外類型。整合 WHO 數據與居家安全改造策略，教你辨識危險環境、規劃防護重點，透過親子共學建立安全意識。
低病原性和高病原性禽流感差在哪？H7N7 台灣首例的職業暴露風險解析
台灣首例 H7N7 低病原性禽流感人類感染涉及彰化鴨農。本文從預防醫學角度比較低病原性與高病原性禽流感的健康風險，並說明禽農職業暴露的防護關鍵。
大甲媽性健康問事處：文化友善衛教帶動近300人篩檢
2026年4月彰化縣衛生局在大甲媽遶境設立全國首創「性健康問事處」，「辣媽祖」結合博杯、塔羅等文化元素降低戒心，近300人完成愛滋梅毒匿名篩檢，98.5%認同保險套為最佳預防方式。
熱衰竭和中暑差在哪？症狀分辨、緊急處理與預防重點
熱衰竭和中暑差在哪？熱衰竭皮膚濕冷、意識清醒，中暑皮膚乾熱、可能意識不清，兩者危險程度差距很大卻常被混用。本文說明症狀判斷關鍵、辨別緊急程度的方法，以及戶外工作者與運動愛好者的具體預防步驟。
泳池水清澈就代表沒有感染風險，是真的嗎？
泳池水看起來清澈不代表安全。本文解析泳池消毒的原理與盲點、常見感染病原體（隱孢子蟲、腺病毒、皮癬菌）的傳播機制，以及夏日戲水的實用防護策略。
長者防跌倒與慢性病管理的 3 個關鍵策略：健康檢查、運動與營養整合指南
健康檢查、運動促進、營養管理三者整合，是降低長者跌倒風險與慢性病惡化最有效的預防策略。了解各策略的核心做法與整合邏輯。
5 個失智友善社區的活動設計原則：音樂、桌遊如何支持認知活化
失智症患者需要的不只是臨床照護，社區據點的活動設計決定了認知維持的品質。本文從音樂治療、桌遊訓練、藝文活動與家庭照顧者四個維度，梳理失智友善社區的核心設計邏輯。
健檢報告紅字不等於生病：教你看懂常見異常數值的意義
收到健檢報告看到紅字，先別慌。本文詳解 GOT/GPT、白血球、尿酸、TSH 四項常見異常數值的意義，教你區分需要就醫與可觀察追蹤的情境，避免過度焦慮也避免輕忽。
空腹血糖正常代表血糖沒問題，是真的嗎？
空腹血糖（FPG）只照一個時間點，糖化血色素（HbA1c）反映過去 2-3 個月的平均值。兩者各有盲區，搭配連續血糖監測 CGM，才能掌握完整的血糖狀況。
北醫大主辦國際公衛高峰論壇台北成亞太健康創新跨域對話平台
2026年5月8日臺北醫學大學舉辦國際公衛高峰論壇，邀集英國、義大利、澳洲學者聚焦環境風險、創新介入與智慧照護三大主軸，反映台北作為亞太公衛創新交流平台的日漸成熟角色。
電腦族有效預防肩頸僵硬與頭痛的 3 個日常習慣
每天盯著螢幕超過 8 小時，肩頸痠痛和頭痛已成電腦族常態。運動醫學研究顯示，3 個結合人體工學與運動的習慣能有效降低頸肩症狀，其中複合式介入效果最為一致，相較單一措施強三倍以上。
台灣沙門氏菌食安事件分析：症狀、風險族群與廚房防護指南
台灣近期南北兩起沙門氏菌群聚中毒事件累計逾300人就醫。本文解析沙門氏菌症狀特徵、高風險族群的敗血症風險，以及廚房中最容易忽略的交叉污染陷阱。
沙門氏菌症狀多久會出現？春捲中毒案後你更該懂的 4 件事
很多人以為，食物中毒要嘛吃下去很快發作，要嘛就算過關了。可沙門氏菌麻煩的地方，偏偏不是這麼直線。CDC 指出，沙門氏菌感染的症狀通常可在暴露後 6 小時到 6 天出現，常見包括腹瀉、發燒、腹痛、噁心與嘔吐。(註1) 也就是說，吃完春捲、潤餅當下沒事，不代表那一餐就能先被排除。
糖尿病前期可以逆轉：空腹血糖100-125的人該怎麼做
空腹血糖100-125 mg/dL代表糖尿病前期，但這個階段完全可以逆轉。了解DPP研究證實的飲食、運動和體重管理策略，有效控制血糖、改善胰島素阻抗。
久坐上班族的健康危機：代謝異常與肌肉骨骼問題的預防指南
每天久坐超過8小時的上班族，面臨代謝症候群、心血管疾病、下背痛與深靜脈血栓的高風險。本文整理研究證據，說明久坐危害與運動補不回來的關鍵觀念，並提供辦公室可立刻執行的預防方案。
以為冬天才要顧心血管？高溫其實更容易踩到的 3 個風險
你有沒有發現，講到心血管，大家腦袋第一個畫面幾乎都是「冬天、寒流、血管收縮」？所以一到夏天，反而鬆懈了：胸悶、心悸、頭暈、走一下就喘，常常一句「太熱啦」就算了。問題是，高溫下身體為了散熱會讓循環系統進入高負荷模式——再加上脫水、血壓波動、冷氣房溫差刺激，心臟其實可能比冬天更忙、更累。
嬰兒幾個月可以吃花生？及早接觸預防過敏的科學根據
LEAP 研究與 EAT 研究證實，4-6個月起及早接觸花生等高過敏食物，可大幅降低兒童食物過敏風險。了解舊觀念轉變的科學依據與安全導入方法。
高齡者骨骼、肌肉、關節整體健康：從推拿骨折事件談起
一起推拿骨折事件引發的提醒：高齡者痠痛背後，往往牽涉骨質疏鬆、肌少症與關節退化。本文整合國健署、NIAMS 等官方資料，說明如何從肌肉、關節、骨骼與營養整體照護。
龍葵鹼是什麼？發芽馬鈴薯毒素危害與安全選購
發芽或變綠的馬鈴薯含有龍葵鹼，可能引發食物中毒。本文說明龍葵鹼對人體的危害機制，以及馬鈴薯選購與居家保存的正確方式，避免食品安全風險。
節慶餐飲風險管理全攻略：從採買、冰箱保存到料理食安一次看懂
節慶前後食品中毒風險最高。從採買、冰箱管理、料理交叉污染到剩菜處理，照著五要原則，讓全家吃得安心又放心。
日本癌症照護改革對台灣的啟示早篩創新突破胰臟癌存活難關
世界經濟論壇2026年4月報告分析日本癌症照護創新，胰臟癌五年存活率五年間提升逾五個百分點，日本第四期癌症防治計畫鎖定60%篩檢率目標。台灣面臨相似挑戰，早篩政策與治療創新並進的路徑值得深入參照。
發燒時該不該吃？飲食其實在幫免疫系統工作
當孩子發燒時，很多家長第一個反應是：「先不要吃東西，讓身體休息一下。」這樣的說法在許多家庭中流傳已久，好像發燒時吃東西反而會讓身體更不舒服。但如果從身體的角度來看，發燒其實並不是一種需要「停止進食」的狀態。相反地，發燒往往代表免疫系統正在對抗感染，而這場身體的戰鬥，其實需要能量與營養的支持。
為什麼一到秋天就乾咳？把呼吸道「保濕」做對就差很多：中西整合的秋燥保養法
你有沒有發現，一到秋天，明明沒感冒，喉嚨卻像被砂紙磨過一樣乾？講幾句就想咳，早上起床最明顯，冷氣房更是直接加倍奉還。很多人第一反應是猛灌熱水、含喉糖，但說真的，常常「有做但沒抓到重點」。 這篇我想陪你把事情釐清：秋天的乾咳，很多時候不是病毒，而是呼吸道黏膜的保護層變薄、變脆；用中醫的話講，叫「燥邪傷肺」。
久坐真的傷血管？抖腳竟能逆轉下肢循環惡化
久坐三小時，血管功能指標 FMD 可測量下降。研究顯示抖腳能啟動腓腸肌幫浦，改善靜脈回流並刺激內皮釋放 NO，逆轉久坐造成的下肢循環惡化。本文解析機制，並整理立即可執行的保護策略。
公費癌篩擴大至六項，胃癌首納補助、惠及逾 60 萬人
國健署自2026年起補助45至74歲民眾終身一次公費胃幽門螺旋桿菌糞便抗原檢測，公費篩檢項目從五項擴至六項。胃癌為台灣第七大癌症死因，每年逾2千人死亡，多數確診時已屬晚期，早篩早治是降低死亡率的核心策略。
數位健康工具融入長照體系助力台灣超高齡社會補充照護人力缺口
台灣2025年正式進入超高齡社會，65歲以上人口佔比超過20%，長照3.0計畫同步於2026年啟動。JMIR Aging 2025年最新系統性回顧指出，數位健康工具在老年慢性病患者中的採用障礙集中於數位素養不足、隱私疑慮與缺乏整合式支援，這三項障礙的突破是填補長照人力缺口的關鍵前提。