2026開學日8月31日：收心、護眼與新生準備清單
2026年8月31日開學，從作息調整、3010120護眼原則，到書包減重與新生疫苗紀錄，開學前準備一次整理。
健康
Health健康最新文章（第 20 頁）
腸病毒漂白水消毒比例多少？8大重症前兆一次看
腸病毒環境消毒用500ppm漂白水，清潔病童分泌物、嘔吐物或排泄物污染處要提高到1,000ppm，酒精對腸病毒沒有效果。本文也整理孩子出現嗜睡、意識不清等8大重症前兆時該怎麼辦，一次弄懂開學防疫重點。
什麼是高齡周全性評估？結合中醫體質辨識預防長者衰弱
高雄榮總跨團隊研究首度整合高齡周全性評估與中醫體質辨識，發現六成長者體質失衡且與老人症候群密切相關。中西醫合作如何補上單一評估看不到的空白？
什麼是功能健康評估？健檢正常卻不適的關鍵解方
健檢報告一切正常,身體卻疲倦乏力、失眠、提不起勁？認識亞健康與功能健康評估三大面向:肌力、活動能力與社會參與,教你補上傳統健檢看不到的身體功能盲點,及早發現衰退警訊。
什麼是衰弱前期？長者肌力訓練從這裡開始
衰弱前期是失能前的可逆黃金期，肌力訓練與社區活動課程能延緩長者衰弱徵象。本文解析介入原理、實證效益與居家可行做法。
八段錦功效、適合對象與禁忌：中醫解析八式口訣
流傳超過800年的養生功法「八段錦」近年被衛福部改編為9到99歲都能練的「醫學八段錦」，整理八式動作口訣、各自功效、適合族群，以及高血壓、心臟病、骨鬆等族群練習前該注意的事。
瘦子也會脂肪肝？沒有特效藥的脂肪肝怎麼逆轉
BMI 正常的『瘦型脂肪肝』纖維化程度不輸胖子，抽血肝指數正常也可能藏著脂肪肝。沒有單一特效藥，核心治療是減重 7 到 10% 加飲食運動，而不是靠護肝補品。
醫療AI黑箱和可解釋AI差在哪？怎麼選才安全
企業導入AI常遇到黑箱決策的信任問題，醫療場域因牽動診斷與病患安全而風險倍增。從AI藥物老藥新用案例看可解釋性工具如何讓臨床決策路徑可追溯。
「大隻雞慢啼」是真的嗎？學齡前語言發展黃金期與早療指南
地方政府擴增兒童發展篩檢與語言治療資源，反映及早發現的重要性。整理0-6歲語言發展警訊、篩檢管道與早療資源申請流程，助家長掌握黃金期。
超加工食品是什麼？NOVA 分類與台灣人最常踩的雷
超加工食品是什麼？NOVA 分類依加工目的與程度把食物分四組，問題集中在第4組：汽水、洋芋片、泡麵、冷凍披薩這類。用成分表一眼認出超加工食品，整理 BMJ 2024 近千萬人研究的證據分寸，以及台灣人最大宗的含糖手搖飲與隱藏鈉風險。
魚油能防失智嗎？美國2年臨床試驗：補充劑無效
南加大凱克醫學中心一項為期2年、365人參與的雙盲臨床試驗發現，每天服用2000毫克DHA魚油補充劑，雖能提升腦脊髓液中的DHA濃度，卻無法改善記憶力與認知表現，也無法延緩海馬迴萎縮；整理研究內容與專家建議的替代做法。
不吃早餐長者認知退化更快？859人3年追蹤研究解密
一項針對859名60歲以上長者的3年追蹤研究發現，習慣性不吃早餐者認知測驗分數下滑更快、腦部退化生物標記也較高；整理研究內容、可能機制，以及營養師建議的健康早餐選擇原則。
倫敦國王學院學者提醒：9小時限時進食防失智？
美國羅格斯大學一項小型臨床試驗發現，將每日進食時間限制在9小時內、睡前4小時不進食，減重效果與一般節食組相同，但認知測驗表現較佳；整理研究方法、結果與專家提出的限制。
尿酸高一定會痛風嗎？無症狀高尿酸到底要不要吃藥
抽血尿酸紅字不等於痛風，也不等於要馬上吃藥。無症狀高尿酸血症多數不需用藥，ACR 2020 甚至『有條件反對』起始降尿酸；豆漿豆腐不是元凶，啤酒與含糖果糖飲料才被低估。到底何時該由醫師評估用藥，一次講清楚。
紅麴降血脂比較安全？其實它就是一種 statin
紅麴常被當成『天然無害的降血脂藥替代品』，但它的活性成分 monacolin K 就是史達汀藥物 lovastatin，同機制、同風險。這篇講清楚台灣三條法規紅線、2024 小林製藥事件的真正元兇，以及誰絕對不能碰。
益生菌怎麼挑？看菌株編號與人體試驗，這幾種標示是雜訊
益生菌怎麼挑？照三步驟找菌株編號、查該菌株的人體試驗，再核對保存期限末的存活菌數與保存條件。文中用每天1億與每次3,000到4,500億CFU的例子，拆解總菌數、菌種數量與「活菌到達腸道」等標示雜訊，也整理台灣食品廣告的法規界線。
AREDS2是什麼？葉黃素護眼實證只適用這群人
AREDS2是什麼？它是葉黃素『護眼』唯一像樣的實證來源：一項4,203人的臨床試驗，只證明對已有中期以上黃斑部病變者延緩惡化約一成，主要終點其實不顯著，廣告愛引的『降25%』來自飲食攝取最低的次族群。10年追蹤還發現β胡蘿蔔素組肺癌風險明顯升高、葉黃素組沒有，這正是配方換掉β胡蘿蔔素的原因。
膠原蛋白吃了會補到臉上嗎？答案藏在「這些研究是誰出錢做的」裡
口服膠原不會原封不動貼到臉上，但也不是一吃就全被打散。真正的重點不在機轉有沒有道理，而在證據夠不夠硬：2025 年統合分析發現，一控制品質與資助，膠原護膚的效果就歸零。
綜合維他命要不要吃？先看你缺不缺，這幾種人才真的需要
飲食均衡的健康成人，吃綜合維他命對防癌、防心血管疾病的實證效益有限。五類族群、每日參考值百分比、脂溶性維生素上限與藥物交互作用，有助於判斷開始補充前可以先做哪些準備。
NMN 抗老逆齡是真的嗎？台灣其實還不能合法賣純 NMN
純化學合成的 NMN 在台灣被食藥署列為『未確認安全性尚不得使用之原料』，不得逕作食品原料。人體抗老證據薄弱且互相矛盾，『抗衰逆齡、修復DNA』更是會被開罰的療效宣稱。
醫療 AI 合規上線前的六個坑，台灣健康網路平台一個都躲不掉
醫療 AI 上線前最容易被低估的六個坑：稽核怎麼存、去識別化怎麼隔離、embedding 模型怎麼選、如何壓低幻覺做到可溯源，到人機責任怎麼分工。以醫療 AI 合規守門引擎 goalkeeper 為範例，對照衛福部指引與《人工智慧基本法》逐條拆解。
義隆電、國發基金加碼的台灣健康大數據平台，卡在哪一關？
緯創、可成、台達電、義隆電、瑞昱五家科技廠加上國發基金跟投的台灣健康網路平台，補上資金與醫院誘因的缺口。這篇整理十年整合史與四個國際失敗案例，拆解剩下最關鍵的信任設計問題，看懂這次為何比過去更接近成局。
健康存摺SDK能幹嘛？跟訓練AI醫療的台灣健康網路平台差在哪
健康存摺SDK現在就能授權下載門診、用藥、檢驗資料，但轉診不用重做檢查、訓練台灣本地醫療AI，靠的是新上線的台灣健康網路平台。文章拆解兩者差在哪、資料會用到哪裡，以及參與前該確認的退出與監理界線。
TSH偏高是什麼意思？TSH正常值多少、要不要吃藥
TSH正常參考值約0.5至5.0 mIU/L，依儀器而異。TSH偏高多數是亞臨床甲狀腺低下，可能自行恢復，小於10且無危險因子通常每6到12個月追蹤即可，不必急著吃藥。教你看懂TSH與游離T4數值，破解多吃海帶紫菜補碘的迷思。